Latem nasze stopy są bardziej narażone na podrażnienia, infekcje, otarcia i przesuszenie. Chodzenie w klapkach, baseny publiczne, upał i brak odpowiedniej higieny to główne przyczyny problemów ze stopami. Warto zająć się nimi, zanim zaczną boleć – bo ich zdrowie wpływa na naszą codzienną sprawność.

👣 Najczęstsze problemy ze stopami latem:

• Otarcia, pęcherze – przez niewygodne obuwie i wilgoć,
  
• Grzybica stóp i paznokci – baseny, hotele, wspólne prysznice,
  
• Pękające pięty i przesuszona skóra – brak nawilżenia, chodzenie boso,
  
• Nadmierna potliwość i nieprzyjemny zapach – brak przewiewu.
  

🧴 Jak zapobiegać?

✅ Codzienna higiena – mycie, dokładne osuszanie przestrzeni między palcami,
✅ Stosowanie kremów nawilżających i zmiękczających z mocznikiem,
✅ Noszenie przewiewnego obuwia (i zmienianie butów),
✅ Korzystanie z klapek na basenie i w hotelu,
✅ Regularne ścinanie paznokci prosto (zapobieganie wrastaniu).

⚠️ Na co zwrócić uwagę?

• Zmiany na paznokciach (żółte, kruche, łamliwe) – to może być grzybica,
  
• Skóra łuszcząca się między palcami – też warto sprawdzić,
  
• Pęknięcia pięt do krwi – mogą prowadzić do infekcji bakteryjnych.
  

🩺 Kiedy zgłosić się do specjalisty?

• Gdy stopy bolą przy chodzeniu,
  
• Przy podejrzeniu grzybicy – konieczna diagnoza i leczenie,
  
• Jeśli masz cukrzycę – każde uszkodzenie stopy powinno być monitorowane.
  

Podsumowanie:
Stopy to fundament naszego ciała – warto zadbać o nie zwłaszcza latem, gdy są szczególnie narażone na uszkodzenia i infekcje. Profilaktyka, odpowiednia pielęgnacja i dobre nawyki mogą zapobiec poważnym problemom.